Corsi e personal training
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Grazie al numero limitato di partecipanti ammessi per ogni corso (massimo 6-8 persone) siamo in grado di garantire tranquillamente tutte le distanze di sicurezza imposte dalle nuove normative.
Pilates, posturale, ginnastica in gravidanza e ginnastica dolce!
Vieni a divertirti e a rimetterti in forma con noi!
Pilates
Pilates è un tipo di ginnastica rieducativa, preventiva ed ipoteticamente terapeutica (riabilitativa), focalizzata sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessaria a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Pilates consente di sviluppare flessibilità e forza muscolare. Traggono vantaggio dall'esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.
Posturale
Lo scopo di tale attività è preventivo. E’ indicata a chi ha problemi di schiena e desidera rimettersi in forma partendo dalla postura; cura e rinforza la muscolatura della schiena e del torace. Si svolge prevalentemente a terra, con calze antiscivolo e con l’ausilio di piccoli attrezzi.
Ginnastica in gravidanza
Fare sport in gravidanza non è dannoso, ma anzi, aiuta il benessere della futura mamma e fa bene anche al piccolo. Durante la dolce attesa, il corpo della donna subisce dei cambiamenti che hanno lo scopo di soddisfare il bisogno di ossigeno e di nutrimento del nascituro. Questi cambiamenti rendono difficile muoversi con agilità, ma allo stesso tempo fanno sì che il corpo sia più efficiente nello svolgere attività fisica. La ginnastica in gravidanza previene i tipici disturbi della gravidanza (dolori muscolo scheletrici, circolatori, postura). Inoltre il lavoro molto dolce sulla muscolatura di addome e bacino prepara e facilita il parto.
Un'istruttrice specializzata sarà al vostro fianco per accompagnarvi durante questi mesi.
Ginnastica Dolce
Lo scopo di tale attività è prevenire patologie come algie articolari, muscolari e tendinee. L’attività si svolge con calza antiscivolo, prevalentemente a terra, anche con l’ausilio di piccoli attrezzi. Questo allenamento è ideale per le persone anziane o con dolori articolari che vogliono mantenersi in forma.
Flyboard
Flyboard è l’attrezzo propriocettivo multifunzionale “made in Italy”, realizzato da mani artigiane in legno naturale, nato dalle tecniche di applicazione della disciplina olistica “BodyFly”. L’allenamento con il flyboard tonifica e rinforza il corpo e migliora la postura. I principali benefici sono: miglioramento dell’equilibrio statico-dinamico, del sistema tonico-posturale e del controllo cinestesico.
Educazione Motoria per Bambini
Questo programma di ginnastica è un’ottima alternativa agli sport più conosciuti; permette ai ragazzi di sviluppare grande forza e coordinazione, contrastare l’aumento di peso, lavorare sulla postura e sulla propriocezione del corpo, svagare la mente e divertirsi con gli altri rafforzando il lavoro di team. Inoltre, questa attività riporta i bambini ai giochi di cortile che si facevano anni fa, prima dell’avvento degli smartphone e dei tablet che troppo spesso inchiodano i nostri figli al divano, facendoli impigrire ed appesantire mentalmente e fisicamente. A fine lezione, non manca mai una fase finale di rilassamento e allungamento muscolare.
Personal Training Fitness Metabolico
Un istruttore esperto nelle patologie legate al metabolismo, come il diabete, l’ipertensione arteriosa, il colesterolo alto e l’obesità, strutturerà un allenamento calibrato su misura del soggetto. L’allenamento avrà la giusta quantità di esercizi aerobici, anaerobici e tanto altro. E’ un ottimo riavvicinamento dei soggetti che finora sono stati considerati a rischio
Personal Training
L’obiettivo di quest’allenamento è strettamente personale. Qualunque sia il vostro obiettivo un personal training vi affiancherà e vi sosterrà per raggiungerlo. L’attività, svolta individualmente, si svolge in tre fasi: la prima, comprende una valutazione antropometrica e funzionale, la seconda fase prevede l’elaborazione di un programma di allenamento personalizzato, la terza fase consiste nella valutazione dell’efficacia del lavoro programmato.
Pancafit®, Rieducazione Posturale Metodo Raggi
Il metodo Raggi è un metodo ad approccio globale che prende in esame la persona nel suo insieme: si osserva la postura ed ogni segnale che il corpo evidenzia o che nasconde. Si agisce sulle catene fasciali e connettivale con l’aiuto di Pancafit, un attrezzo che in brevi tempi restituisce benessere e libertà a tutto il corpo attraverso l'ALLUNGAMENTO GLOBALE DECOMPENSATO. Questo tipo di allungamento è un punto fondamentale del metodo Raggi poichè permette alle articolazioni bloccate e doloranti di venire liberate e quindi di tornare ad essere funzionali. E’ quindi utile in diversi casi come ad esempio: cervicalgie, lombalgie, ernie e protrusioni discali, blocchi respiratori, artrosi, tunnel carpale, tendiniti e molto altro.
Pancafit® Group Metodo raggi
Attraverso le sedute di Pancafit Group è possibile “ripulire” la propria postura restituendo libertà e vitalità al corpo. Gli esercizi svolti durante il lavoro di gruppo conferiscono a chi li pratica una maggiore consapevolezza di se. Questo tipo di allenamento attiva inoltre particolari meccanismi di autovalutazione che accompagnano il paziente fino alla seduta successiva, permettendogli di riconoscere e contrastare attivamente le posture viziate e gli atteggiamenti che alterano la postura.
Educazione Motoria per Bambini
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Educazione Motoria per Bambini
Questo programma di ginnastica è un’ottima alternativa agli sport più conosciuti; permette ai ragazzi di sviluppare grande forza e coordinazione, contrastare l’aumento di peso, lavorare sulla postura e sulla propriocezione del corpo, svagare la mente e divertirsi con gli altri rafforzando il lavoro di team. Inoltre, questa attività riporta i bambini ai giochi di cortile che si facevano anni fa, prima dell’avvento degli smartphone e dei tablet che troppo spesso inchiodano i nostri figli al divano, facendoli impigrire ed appesantire mentalmente e fisicamente. A fine lezione, non manca mai una fase finale di rilassamento e allungamento muscolare.
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Questo programma di ginnastica è un’ottima alternativa agli sport più conosciuti; permette ai ragazzi di sviluppare grande forza e coordinazione, contrastare l’aumento di peso, lavorare sulla postura e sulla propriocezione del corpo, svagare la mente e divertirsi con gli altri rafforzando il lavoro di team. Inoltre, questa attività riporta i bambini ai giochi di cortile che si facevano anni fa, prima dell’avvento degli smartphone e dei tablet che troppo spesso inchiodano i nostri figli al divano, facendoli impigrire ed appesantire mentalmente e fisicamente. A fine lezione, non manca mai una fase finale di rilassamento e allungamento muscolare.
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Ogni corso prevede un massimo di 6/8 partecipanti, mentre le sessioni di personal training sono individuali. Massima sicurezza e distanziamento garantiti.
Grazie al numero limitato di partecipanti ammessi per ogni corso siamo in grado di garantire tutte le distanze di sicurezza imposte dalle nuove normative.
Durante le lezioni di prova vi daremo tutte le informazioni sulla durata, gli orari e i costi dei singoli corsi.
Ti aspettiamo alla palestra medica del CMC Sport a Cantù!
